17 Day Diet

Den dietten jeg bruker heter 17 day diet. Den består av fire faser der de tre første er på 17 dager hver. Den siste fasen er ikke egentlig en fase, men oppskriften på hvordan man kan holde vekten nede når man er i mål. Utgangspunktet for dietten er at endring i matinntaket for hver fase vil "forvirre" forbrenningen og dermed forhindre platå. I tillegg lener forfatteren seg på ny forskning som viser at rask vektnedgang er bedre enn sakte, gitt at man spiser nok proteiner og grønnsaker.

I fase 1 spiser man så mye fisk, kylling og grønnsaker som man bare vil, i tillegg til begrensa mengder frukt, bær, egg, probiotika (yoghurt, cultura, biola etc) og olivenolje. Man skal drikke 3 kopper med grønn te daglig, og starte dagen med et glass sitronvann. I tillegg kan man bruke dressinger, rømme, salsa og andre ting som gir god smak så lenge det er lettvarianter med lite kalorier, fett og karbohydrater. I fase 2 introduserer man flere typer kjøtt og karbohydrater, og i fase 3 blir listen over tillatt mat ennå lenger.

Når det gjelder trening er målet 17 minutter med aktivitet til dagen i den første fasen, og mer etterhvert som man også spiser mer i de senere fasene.

Dietten har mange fordeler:

- raske resultater som hjelper på motivasjonen, og gjør prosessen mindre langtekkelig

- enkelt å holde oversikten over hva man skal spise (selv om det kanskje ikke virker sånn)

- man slipper å gå sulten

- man får i seg masse sunn mat

- 17 dager om gangen gjør dietten mindre kjedelig enn mange andre dietter og vektprogram

Ulempen er at det er tidkrevende å lage all den sunne maten. For meg, som helst ikke vil bruke mer tid på å lage frokost og lunsj enn det tar å helle musli og melk i en skål, er det en stor overgang. Og først og fremst derfor følger jeg heller ikke dietten slavisk. Jeg spiser blant annet Nutrilett barer når jeg har det travelt eller er på farten, og trenger mat med en gang.

Men alt i alt vil jeg anbefale å bruke 17 day diet. Boka inneholder også en mengde tips for ulike situasjoner, for eksempel når man har PMS, skal spise på restautant, skal på ferie eller vil klare seg gjennom julen uten å legge på seg mye. Mamma gikk ned 10 kg på 2 måneder, så jeg har sett at det virker! :) Og jo mindre unntak man gjør fra det anbefalte, jo mer resultater ser man jo.

Det virker også etter hensikten å ha skrevet det forrige innlegget, for når jeg nå er fristet til å snope litt, tenker jeg på at jeg ikke vil måtte innrømme nederlag overfor leserne mine, og så lar jeg sjokoladen ligge i hylla. :) Så det er gode sjanser for at det var akkurat dette som skulle til for at jeg endelig skal lykkes. Og allerede har jeg gått ned over 1 kilo. :)